أضواء منزلية جديدة لا تحتاج إلى كهرباء

مع التقدم التكنولوجي في جميع المجالات زاد اعتمادنا وحاجتنا إلى الطاقة الكهربائية، وأي مشكلة في الكهرباء تجعل حياتنا تتوقف تماماً..

ولكن تخيل أن تضيء منزلك بالكامل دون أن تدفع قرش واحد لشركة الكهرباء!

لم يعد هذا خيالاً بعد الآن، فقد صممت شركة فيليبس مصابيح من الضوء الحيوي والتي تشع نور هاديء دون الحاجة إلى طاقة كهربائية!


يتكون المصباح الواحد من غرف زجاجية صغيرة تنتج ضوءاً يشبه الضوء الذي ينبعث من الحشرات المضيئة، حيث أنها تحتوي على مزارع من الباكتيريا التي تشع بلون أخضر إذا ما تغذت على غاز الميثان لنحصل على ضوء حيوي دون استهلاك للكهرباء!

السؤال هنا من أين يمكن الحصول على غاز الميثان؟

يعتمد هذا التصميم على أن غاز الميثان يتم الحصول عليه من معالج للنفايات المنزلية يكون ملحق بكل منزل، حيث ينتج كميات من غاز الميثان تُضخ إلى المصابيح الباكتيرية داخل البيت، وبالتالي تستطيع كل وحدة سكنية الإعتماد على نفسها في إنتاج الطاقة.

و يعتقد عالم النباتات جيم هاسيلوف من جامعة كامبريدج أنه يمكن تطوير هذا الإختراع لنتوصل إلى إضاءة الطرقات بنباتات تشع على جانبي الطريق دون الحاجة للكهرباء!

كما يرى هاسيلوف أن فكرة إنشاء مزارع باكتيرية في المنازل يمكنها أن تكون غريبة بعض الشيء ولكنها فكرة مثيرة للإهتمام وخطوة على طريق الحصول على طاقة مجانية للجميع.

سجادة صلاة طبية مقومة للعظام

صنع أحد المسلمين أصحاب متاجر السجاد بمدينة “كارلسروه” في جنوب غرب ألمانيا، سجادة جديدة للصلاة مقومة للعظام وقد أطلق صاحبها عليها “المحراب”. وتبدو السجادة للوهلة الأولى سجادة عادية ، الا ان طولها ­1.25 متر وهو ما يزيد عن طول السجادة الصلاة التقليدية بحوالي 15 سنتيمترا.

وكذلك ملمسها يوحي بأنها “حصيرة يوجا”. لكنها تم حشوها بمزيج من المواد الرغوية بسمك 1.5 سنتيمترا، ويقول صانعا “ينيرر” إن هذه المادة مشابهة للمستخدمة بالمستشفيات, ويؤكد “ينيرر” إن سجادته ستخفف من آلام الركبة وآلام الظهر والأقدام اثناء الصلاة .

وقبل ان يبدأ “ينيرر” عمد إلى أخذ الموافقات علي مشروعة من قبل علماء مسلمون و قد عمل على خمسين نموذج أولي مختلف في الطول والسمك قبل أن يستقر علي نسخته الأخيرة, و التي بها حصل “ينيرر” على براءة الاختراع علاوة على إشادة العلماء.

ويقول المخترع “لا ينبغي أن تكون سجادة (الصلاة) سميكة للغاية. فالمرء يجب أن يبذل بعض الجهد خلال القيام بالصلاة”. السجادة أطول من المعتاد وإلا فإن المسافة بين الركبة والجبهة ستكون أكبر من اللازم خلال السجود.

ولقد قضى “ينيرر” ما يقرب من العشرين عاماً من العمر في ألمانيا، وقد واتته الفكرة لما لاحظ شكوى أصدقائه من كبار السن وأقاربه من آلام في المفاصل خلال الصلاة والتي قد تلهيهم عن مقصد الصلاة الحقيقي.

يقول “ينيرر”: “المفروض ألا يعكر صفو وسكينة المصلي اي شيئ, و لكن إذا كنت تعاني من ألم ما فإن ذلك الألم سيشتت انتباهك ومن ثم لن تستطيع أن تصلي كما ينبغي”.

خلاصة عصير الرمان يجدد شبابك

فائدة جديدة للرمان دفعت عدد من الباحثين لإطلاق صفة ‘إكسير الشباب الطبيعي’ عليه بعد أن ثبتت فائدته في مقاومة الشيخوخة, ومن المعروف أن للرمان دوراً هاماً في الحفاظ على الصحة بالإضافة إلى قدرته على تفادي الإصابة بأمراض القلب والتخفيف من الإجهاد النفسي

جرعة من عصير الرمان تجعل الشباب يدوم

وقد أفادت صحيفة ‘دايلي مايل’ البريطانية أن دراسة كلفت أكثر من 3 ملايين دولار أظهرت أن جرعة يومية من عصير الرمان يمكن أن تبطئ عملية شيخوخة الحمض النووي. وأوضحت ان خلاصة عصير الرمان تتضمن بعضاً من القشرة والحبوب والبذور، أعطيت لـ 60 متطوعاً يومياً طوال شهر على شكل كبسولات. وراقب الباحثون النشاط الكيميائي في أجسام المتطوعين مقارنة مع آخرين تناولوا كبسولات لا تحتوي على الخلاصة.

واكتشف الباحثون تراجعاً ملحوظاً في مؤشر مرتبط بتضرر الخلايا يمكن أن يتسبب بخلل في عمل الدماغ والعضلات و الكبد والكلى، بالإضافة إلى تأثيرات الشيخوخة على البشرة. وقال الباحثون من مخبر خاص في أسبانيا ان هذا التراجع ناجم عن بطء أكسدة الحمض النووي في الخلايا وهو أمر يحصل عادة بشكل طبيعي مع مرور الوقت. يشار إلى ان الرمان معروف بفوائده منذ قرون وتبين انه يحتوي على فيتامينات ‘أ’ و’ج’ و’د’ بالإضافة إلى الحديد ومضادات الأكسدة.

الخمول الذهني والضعف العام نصائح أسباب وحقائق

اذا كنت تعاني من ضعف عام بحيث أصبح يؤثر علي قدرتك الذهنية و تركيزك فأنت بحاجة إلي سعرات حرارية أكبر من الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة.والطريق إلي ذلك الغذاء المتوازن وأطعمة ينصح بها خاصة اذا كان الضعف العام ناتج عن إصابتك بالسكري أو سوء الهضم او الامتصاص او السرطان. انتبه لغذائك فهو توجهك السليم نحو صحة أفضل .
الخمول الذهني والضعف العام نصائح أسباب وحقائق …

أ. يرجع الضعف العام والخمول الذهني في أغلب الأحيان إلى الفقر أو نقص المعلومات الغذائية السليمة، ولكن في بعض الأحيان يرجع إلى الإصابة بالأمراض المضعفة كالدرن ومرض البول السكري (مرض السكر) والسرطان وسوء الهضم والامتصاص وغيرها.

ب. يجب في حالات الضعف العام والخمول الذهني أن يحصل الشخص على كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته الطبيعية اللازمة لمزاولة النشاط المعتاد، مع مراعاة أن تكون الزيادة بالتدريج على مدى أسبوع أو أسبوعين حتى لا تحدث اضطرابات هضمية.

ج. في حالات الضعف العام يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المعدية.
د. إن استخدام المقويات و الفيتامينات في محاولة لعلاج حالات الضعف العام والخمول الذهني لا يحقق الفائدة المرجوة، ومع الدخول المحدودة يمكن إنفاق نفس المال على شراء أطعمة مغذية ذات محتوى عال من السعرات الحرارية. – وتساعد المقويات فقط على تحسين الشهية في حالات الأمراض المضعفة.

هـ. الامتناع عن التدخين بمختلف أنواعه لما له من أثر في تقليل الشهية للطعام وزيادة الضعف العام والخمول الذهني.
و. الامتناع عن الخمور والكحوليات بمختلف أنواعها لما لها من أثر في زيادة الضعف العام والخمول الذهني.

ز. ممارسة الرياضة البدنية بانتظام تساعد على زيادة الشهية للطعام وتزيد من نشاط وحيوية الجسم كما أنها تزيل الخمول الذهني وتزيد من القوة الفكرية والجسدية – وتذكر دائما أن “العقل السليم في الجسم السليم”.
ح. عدم الإرهاق في العمل والاستغلال السليم لأوقات الفراغ مثل القيام بالرحلات مع العائلة والأصدقاء وممارسة الهوايات – كل ذلك يفيد في تجديد النشاط الذهني والجسدي.
ط. يجب ألا تقل ساعات النوم عن 6 – 8 ساعات يوميا بقدر الإمكان كما يجب عدم تغيير مواعيد النوم الطبيعية مثل النوم صباحا والسهر طوال الليل.
 الأغذية التي تساعد على تنشيط الجسم وعلاج الخمول الذهني:

1. يضاف ملعقة من زيت حبة البركة (الحبة السوداء) على كوب من عصير البرتقال (غير السكري) ” أبو سرة ” أو “البلدي” .. ويشرب صباحاً على الريق لمدة أسبوعين .. يفيد ذلك لتنشيط الجسم وعودة الذهن إلى نشاطه المعتاد.
2. التمر سريع التأثير في تنشيط الجسم ويتم تناوله صباحا مع كوب من الحليب.
3. الخل: تناول ملعقتين صغيرتين من الخل في كوب ماء عند كل وجبة طعام يؤدى إلى تحسن الصحة والعافية.
4. نخالة القمح (الردة): إضافة 1 جم من مسحوق نخالة القمح (الردة) إلى كل وجبة من الطعام يوميا لها فائدة ثمينة في إعطاء الجسم الحيوية والنشاط وحفظه من الأمراض.
5. الشعير: مفيد لحالات الضعف العام وبطء النمو عند الأطفال، ويستعمل لذلك مغلي الشعير .. ويتم تحضيره بغلي 30 - 50 جم من الشعير في لتر ماء لمدة 30 دقيقة، ثم يصفى ويؤخذ شراباً مغذياً.
6. شراب النعناع يبعث القوة في الجسم.
7. مغلي الحلبة مفيد لحالات ضعف البنية.
8. الكراث (الكرات) منشط للجسم ويساعد على بناء الأنسجة الحية.
9. الكرنب (الملفوف) يمتاز بقدرته على تطهير أنسجة الجسم وتقويتها.
10. البسلة الخضراء الطازجة مفيدة جدا لتقوية الجسم وتنشيطه.
11. شراب التفاح الخالي من الكحول مفيد جداً لحالات الضعف العام.
12. عصير الفراولة مقو ويساعد على بناء الأنسجة.
13. التين: تعطى ثمار التين الطازجة والجافة خاصة للرياضيين والأطفال لتقويتهم وتنشيطهم.
14. المشمش فاكهة ذات قيمة غذائية وطبية عظيمة وهو مغذ ومنشط يزيد من القوة الدفاعية للجسم وينشط نمو الأطفال ويفيد المصابين بضعف في قواهم الجسدية والفكرية.

لماذا يسألك الطبيب أن تخرج لسانك

يسألك الطبيب أن تخرج لسانك

عند الفحص وذلك للأسباب التالية:

لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم ..أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي ..

أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة ..

أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا ...

أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم

أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي

أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .

جسم الإنسان يصدر إشعاعات وأن هذه الهالة تكشف عن المرض في جسم الإنسان؟

هــل تعــلم أن أن جسم الإنسان يصدر إشعاعات وأن هذه الهالة تكشف عن المرض في جسم الإنسان؟

هل تصدقون أن جسم الإنسان يصدر إشعاعات ..؟ وأن هذة الاشعاعات عبارة عن شحنات كهروبيولوجية يمكن تصويرها ، وأن لها ألوانا تبدأ من اللون الأحمر وتتدرج حتى تنتهى باللون الأزرق الغامق ..؟

لقد توصل العلم الحديث الى وجود طاقة كهروبيولوجية تشع من جسم الانسان ولكنه لم يتوصل الى طبيعتها أو أصلها ، الا أن هناك اشعاعات حرارية ( فوق الحمراء ) ، ومنها ذبذبات لا يمكن قياسها اما لصغرها المتناهى واما لارتفاعها الشديد ، وتوجد فى كل الكائنات ،أما فى الانسان فانها تتركز فى الأطراف وتزداد بعملية التنظيف والاغتسال بالماء وتصل الى ذروتها بعد عملية الاستحمام . انها ( الأورا ) أو الهالة الضوئية التى تحيط بجسم الانسان وتظهر أكثر فى الوجه فسبحان الخالق

قد تمكن العلم من تصوير هذة الطاقة واكتشاف امكانية اصابة الانسان بالعديد من الامراض من خلالها حيث تعكس أى خلل فى وظائف الجسم الحيوية من خلال بصمات أصابع اليد

تفاصيل هذة الطاقة يرصدها بدقة الدكتور المصرى محمد ثناء خليل أستاذ الفيزياء الحيوية والعلوم والهندسة الطبية بجامعة ( بوينت بارك ) الأمريكية حيث يقول

ان الشحنات الكهربية توجد على جسم الانسان كله ، لكنها تتجمع على الأطراف وهى تنبعث من أى جسم حى كالنباتات والحشرات والبكتريا . أما جسم الانسان فتنبعث منه طاقة كهروبيولوجية غير مرئية ، وعندما يتم عمل رسم للقلب توضع الأقطاب على جسم الانسان فى أماكن معينة لتوصيل الطاقة الكهربية من القلب الى سطح الجسم مما يعكس الحالة الصحية للقلب وما حوله

كيف يتم تصوير هذة الطاقة الكهروبيولوجية؟

لقد تمكن العلماء من اختراع كاميرا لتصوير هذة الطاقة وهى تعرف باسم
( kirlian )
وذلك منذ عام 1939 حيث تتمكن من تصوير الهالة الضوئية المحيطة بجسم الانسان الذى يشع عدة أنواع من الاشعاعات بعضها يمكن تصويره
أما الاشعاع الذى ينتج عن عملية حيوية فلا نستطيع تصويره مثل تأثير الانفعالات النفسية على وظائف الجسم والأعضاء الحيوية حيث ان كل عضو فى الجسم يتأثر بها مثل القلب والكبد والعضلات وكل عضو يصدر عنه نوع من الاشعاع ولون مختلف يميزه عن العضو الآخر
ان هذة الهالات الضوئية لها دلالات على أنشطة الجسم الحيوية واصابته بالأمراض المختلفة مثل السرطان أو ضعف القلب وأمراض القولون والبنكرياس وأمراض العيون وخلل الغدد الصماء

وما دلالة الألوان فى هذة الهالات الضوئية؟

الألوان تتدرج من الأحمر الذى يدل على الحيوية ، الى الأزرق الذى يعكس درجة المرض ، ووجود الهالة بلون معين حول الأعضاء كالرأس أو الأكتاف أو الذراعين يعكس طبيعة هذا العضو وما اذا كان حيويا أم مريضا ، وهذة الأبحاث العلمية تهتم بها معظم الدول الأوروبية مثل روسيا وانجلترا وألمانيا والدانمارك وفرنسا والولايات المتحدة الأمريكية وكذلك اليابان وأستراليا ولها معاهد خاصة تسمى
(kirlian )

وكيف تتم عملية التصوير ..؟

عن طريق لوح فوتوغرافى خاص توضع كف الانسان عليه ويتم تحميض اللوح بجهاز خاص وتنتج عنه الهالات الضوئية ، أما عملية تصوير الأصابع فتتم من خلال وضع الاصبع بطريقة عمودية على اللوح الفوتوغرافى حيث تظهر حول كل اصبع هالة ضوئية بألوان متعددة تتدرج من الأزرق الى البرتقالى فاذا أنقطعت هذة الهالة فان ذلك يدل على أن هناك عضو من أعضاء الجسم معرض للاصابة بمرض معين
وفى حالة الوفاة نجد الضوء الموجود على الجسم يتحول من اللون الأحمر حتى يتلاشى بعد 72 ساعة من الوفاة ويظهر اللون الأزرق

كيف يتم الربط بين شكل الهالة الضوئية وطبيعة المرض ..؟

أجريت احصائيات ودراسات على عدد كبير من المرضى وأخذت بصمات ضوئية لهم ، فمثلا مرضى القلب من أعمار مختلفة نساء ورجال وأطفال نجد لديهم خللا فى صورة البصمة الضوئية للاصبع الوسطى ، والشئ نفسه تم تجريبه على مرضى الكبد والبنكرياس والعين والجهاز الهضمى وخلل الغدد الصماء وتم التوصل الى أشكال معينة للبصمات الضوئية تعكس وجود خلل فى وظائف الأعضاء ومنها يتم تحديد تشخيص المرض ومكانه فاللون الرمادى مثلا يظهر فى حالات الاصابة بمرض السرطان

هل يمكن استخدام هذة الطريقة للكشف عن الطاقة المنبعثة من كائنات أخرى غير الانسان ..؟

لقد تم تطبيقها على النباتات خصوصا الأعشاب الطبية حيث أمكن تصويرها بالطريقة المتبعة نفسها مع الانسان وكشف عن وجود هالة ضوئية ضخمة حولها مما يؤكد وجود طاقة منبعثة من هذه الأعشاب وعندما يتناولها الانسان تنتقل الى المكان الذى فقد الطاقة من جسمه وتتم معالجته بهذا النوع من الأعشاب. والمعروف أن فقد الطاقة أو انقطاعها عن أى عضو من الجسم يسبب له مرضا ، ومن هنا فان الأعشاب الطبية تعالج هذا النقص أو المرض من خلال الطاقة التى تكشفها صور البصمة الضوئية للنبات
واذا فقدت ورقة النبات جزءا منها وتم تصويرها ، فاننا نجد هالة ضوئية تشبه تماما الجزء المفقود من الورقة وهذا الأمر ينطبق أيضا على الانسان الذى يفقد عضو من أطرافه حيث يظل عدة شهور يعتقد أن هذا العضو ما زال موجودا ، لأن المخ لا يزال يشعر بأن هذا العضو لم يفقد ، والتجارب التى أجريت مؤخرا فى الولايات المتحدة على مرضى فقدوا احدى الذراعين طلب منهم تحريك احدى الأصابع (فى اليد المبتورة ) فوجد أن المخ يرسل طاقة لتحريك هذة الاصبع _ رغم أنها غير موجودة

وكيف يتم تصوير الطاقة الكهروبيولوجية فى الأطراف المبتورة ..؟

لقد تمكنا بالفعل من تصوير وقياس هذة الطاقة المرسلة من المخ لتحريك الاصبع غير الموجودة . وبالتالى تم تصميم جهاز ميكانيكى متصل بالأطراف الصناعية عن طريق نوع من البلاستيك يطلق عليه اسم ( بيزوبوليمر ) اذا أعطى طاقة كهربية يحدث له انكماش ، وبالتالى يمكن تحريك الأطراف عن طريق شحنة كهربية ضعيفة جدا تدخل على دائرة كمبيوتر صغيرة فى حجمها لا تزيد على 1,5 سم ، وارتفاعها نصف سم حيث تتحول هذة الطاقة الكهربية الضعيفة الى جهد كهربى يدخل على البلاستيك المصنوع منه الطرف المبتور ، وبالتالى ينقبض البلاستيك وتتحرك الأطراف حسب قوة هذة الطاقة الكهربية التى يتحكم فى ارسالها المخ الى حاسب ألى صغير يقوم بدوره بارسال الشحنة الى المكان المناسب

كيف تنظم نومك

للنوم دور مهمّ في حياة الإنسان، فهو يعوّضه عن الإجهاد الجسمي، والذهني، والعصبي الذي يتعرض له طوال النهار، كما يمثـّل وظيفة حيوية تقي الإنسانَ التعبَ والإرهاق. واضطراب النوم، وعدم انتظامه قد ينعكسان على أداء الفرد خلال النهار، بل قد يغيّر من الحالة المزاجية المسيطرة عليه.


وهناك ثلاثة شروط أساسية لا بدّ من توافرها لضمان نوم صحيّ، هي (الراحة الجسدية، والعاطفية، والفكرية). بمعنى أن وجود أيّ خلل في أيّ منها قد يكون كفيلاً بالتسبّب في اضطرابات النوم.


فوجود بعض المؤثّرات الخارجية ــ مثل الالتهابات في الجيوب الأنفية، أو الانشغال بالتفكير في موضوع معين، أو مخالطة الخلافات اليومية، أو معايشة المشاكل الأسرية ــ كفيلة بأن تقلق نومك، وتصيبك بالأرق.






وعلى الجانب الآخر، فالإرهاق الشديد مثلاً قد يؤدي إلى زيادة فترات النوم، وهو ما يجعل النوم ثقيلاً.


وعليه فإن كنتَ تعاني من مشكلةٍ في تنظيم الوقت، وبالتحديد في تنظيم وقت النوم والاستيقاظ. وقد حاولتَ مرارًا وتكرارًا أن تنظـِّم وقتك لكن دون جدوى. فلنتعرف سويًا على النوم، والطرق الواجب اتباعها لتحظى بنوم هادئ صحيّ منظـَّم؛ حتى نصل في نهاية المقال لكيفية تنظيم وقتك، الذي تترتب عليه حياتك كلها، ومدى إنجازك فيها.


أسئلة تمهيدية مهمة.. يجب الإجابة عنها


بالرغم من أن الإنسان يقضي نحو ثلث حياته نائمًا، إلا أنّ الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. إذ إنّ هناك اعتقادًا سائدًا بأنّ النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية، والعقلية، يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علميًا خلاف ذلك تمامًا؛ حيث إنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة، فإن بعض الوظائف تكون أكثر نشاطـًا خلال عملية النوم هذه. وتـُعد هذه المعلومات، وتلك الحقائق العلمية حديثة.


وهناك بعض الأسئلة التي تطرح نفسها للتوصّل إلى معرفة كيفية تنظيم ساعات النوم بجانب الارتباطات الحياتية الأخرى، والتي منها:
ما النوم؟
ماذا يحدث خلال النوم؟
ما مراحل النوم؟
ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟
ما العلاقة بين النوم، وتقدّم السن؟
ما العلاقة بين الضوضاء، والنوم الصحي؟


أسئلة ملحّة ضرورية بين ثنايا موضوعنا، نتعرف على إجابتها في الأسطر القادمة.




ما النوم؟


لكي نعرف كيف ننظـِّم عملية النوم هذه يجب أولاً أن نعرِّفه. فهو حالة طبيعية من الاستراحة، ولا يمكن اعتبار النوم فقدانًا للوعي، وليس شبيهًا بالغيبوبة مثلاً، وإنما هو تغيّر كامل لحالة الجسم، فالنوم ظاهرة طبيعية لتنظيم نشاط الدماغ، ومختلَف أجهزة الجسم، تقل أثناءه الحركات الإرادية والشعور بما يحدث في محيط الكائن الحي.


ماذا يحدث خلال النوم؟


فالنوم حالة خاصّة يمرّ بها الإنسان، خلالها ترتخي العضلات، وتُغلق الأجفان، وتهدأ الأنفاس، وتتعطل الاتصالات مع الخارج، لا استجابة للصوت، أو الضوء، عندها يبدأ نشاط الدماغ بتذكر الأحداث، واسترجاع المعلومات التي خزنها في اليقظة أثناء النهار؛ ليعيد تصنيفها، وحفظها في الذاكرة بطريقة أفضل، وبصورة مرتبة؛ لذا يكون دماغك مشغولاً بتحضير ما يلزم الجسم من أعمال نهار اليوم التالي. فكل من الذاكرة، والتعلـّم يتحسنان خلال عملية النوم.


ما مراحل النوم؟


يمرّ كل إنسان خلال نومه بعدة مراحل من النوم، لكل منها دورها، تبدأ بالنوم الخفيف، وتنتهي بالنوم العميق. فالمرحلتان (الأولى، والثانية) في البداية يكون النوم خلالهما خفيفـًا. بعد ذلك تبدأ المرحلتان (الثالثة، والرابعة) اللتان فيهما تبدأ أجهزة الجسم بالارتخاء؛ استعدادًا للدخول في المرحلة (الخامسة) التي تـُعرف بالنوم العميق، وهذه المراحل الثلاثة الأخيرة مهمّة جدًا ليستعيد الجسم نشاطه، ونقص هذه المراحل الثلاثة من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح المسبّب للتعب، والإجهاد.


وبعد مضيّ نحو 90 دقيقة تبدأ مرحلة (الأحلام)، وهذه المرحلة مهمة ليستعيد الذهن نشاطه فيها. والمرور بجميع مراحل النوم السابقة يعرف بـ(دورة نوم كاملة).


ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟


يتراوح نوم الإنسان الطبيعي من (6-8) ساعات. وعدد ساعات النوم اللازمة يوميًا تـُقدّر بنحو (8) ساعات. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس.


ومن المعتقدات الخاطئة.. أنه إذا كان الشخص العاديّ يحتاج من (4-8) ساعات للنوم، وأنه كلما زاد من عدد ساعات النوم، كلما كان ذلك صحيًا.


ما العلاقة بين النوم، وتقدّم السن؟


مع نموّ الأطفال فإن نومهم يتغيّر تدريجيًا، وبمجرد أنْ يتجاوز المرء مرحلة البلوغ ــ عند العشرين عامًا تقريبًا ــ فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدّم العمر، ولكن عند كبار السن يصبح النوم خفيفًا، وأقلّ فعالية، وراحة.


فعندما يبلغ الرجل نحو 50 سنة، والمرأة نحو 60 سنة، تجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظًا؛ نتيجة للضوضاء الخارجية، وهذه أحد أسباب نعاس كبار السن خلال النهار.


ما العلاقة بين الضوضاء، والنوم الصحي؟


هناك بعض العادات الخاطئة عند النوم نتهاون في تجنبها: مثل تقاسم السرير مع مَنْ يشخّر أثناء النوم، الأمر الذي قد يسبّب ارتفاعًا في ضغط الدم.
إن النوم الصحيّ يعطينا فرصة لتنظيم ذكرياتنا، وتعزيز تجاربنا التي نمر بها خلال النهار لذلك تجد الأشخاص العاملون بنظام المناوبات (الورديات) الليلية هم أكثر الناس عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بأمراض القلب، والأمعاء، والمعدة.
وأيضًا من أشد العادات الخاطئة سوءًا وضع الحاسب الآلي (الكمبيوتر)، أو التلفاز في غرفة النوم، الذَينِ يؤثّرانِ بشكل سلبيّ على الأشخاص الآخرين المقيمين معك في الغرفة نفسها.


فيجب عليك وضْع كل شيء في مكانه الصحيح. التلفاز في غرفة المعيشة، والحاسب الآلي في غرفة المكتب، وهكذا؛ حتى تحظى بنوم صحيّ.


الجوّ المناسب، والأمثل لغرفة النوم:


فيما يخصّ جوّ غرفة النوم، فهناك بعض النقاط المهمة ــ التي تؤثـّر في النوم بنسبة كبيرة ــ لا بدّ من مراعاتها، والوقوف عندها:


1) درجة الحرارة


فأيّ تغيير في درجة حرارة الغرفة، سواء برفعها، أو خفضها عن الدرجة المعتادة يؤثر سلبًا على نومك، حتى أنك بعد الاستيقاظ سوف تشعر بالأرق والإجهاد في اليوم الذي يليه. لذلك يجب تعديل درجة حرارة الغرفة لتكون مناسبة لك قبل الذهاب إلى النوم.


حاول ضبط الحرارة؛ بحيث تكون حرارة جسمك أكبر من درجة حرارة الغرفة؛ إذ يساعد ذلك على تدفئة الأطراف التي تسهّل عملية سريان الدم، وبالتالي تتسبّب في إفراز هرمون النوم.


2) الضوضاء


أما عن الضوضاء العالية فهي ضارة جدًا؛ إذ قد تسبّب نومًا خفيفـًا متقطـّعًا لا يساعد الجسم على استعادة نشاطه، ولا يمنحه الفرصة للدخول في مرحلة النوم العميق، وتحصيل الاستفادة منها.


3) شدة الضوء


من العوامل التي تؤثر على النوم أيضًا الضوء القويّ في غرفة النوم؛ لأن النور الممتص من العين قد يوقظ الساعة الحيوية للإنسان لذلك يُفضّل أن يكون الضوء في غرفة النوم خافتـًا؛ حتى يساعدك على الاسترخاء، والدخول في مرحلة النوم العميق.


4) المنبّه


اِحذر من النظر المتكرر إلى ساعة المنبه، الذي قد يزيد من توترك، ومن ثَمّ يصيبك بالأرق، وبالمناسبة تجنّب استخدام الساعات الضوئية.


5) الهاتف الخلويّ الجوّال (المحمول)


ترك المحمول مفتوحًا في غرف النوم يسبّب الأرق. والإفراط في استخدامه يؤدي إلى تلف في الدماغ وضعف عضلة القلب. تأكدت هذه المعلومات إثر تحذير مخترع رقائق الهاتف المحمول الألماني المعروف في لقاء خاص معه في ميونيخ، حيث قال: "إن إبقاء تلك الأجهزة، أو أية أجهزة إرسال، أو استقبال فضائي في غرف النوم يسبّب حالة من الأرق، والقلق، وانعدام النوم، وتلف في الدماغ، مما يؤدي على المدى الطويل إلى تدميـر جهـاز المنـاعـة في الجسم".


كما أن هناك دراسة أميركية ــ تحت عنوان (الجوال.. واضطرابات النوم) ــ نُشرت في عام 2008، تم إجراؤها على 21 مراهقـًا، أظهرت الأثر السلبيّ، وقد وجد أن كثرة استعمال المحمول أدى بشكل ملحوظ إلى فرط السهر، والاستيقاظ متأخرًا، والشعور بالخمول الشديد عند الصباح، وعدم القدرة على الخلود إلى النوم، الأمر الذي يؤدي لضعف التحصّل على مرحلة النوم العميق. وأن مجموعة الرجال، والنساء الذين تعرضوا لها قد زادت لديهم أعراض الصداع، وقلة التركيز؛ وذلك كله نتيجة للأرق، أو التململ في الفراش أثناء الليل.


6) المبرّد (التكييف)


النوم عند المكييف أحد المسببات في الشعور بالخمول؛ حيث إننا في فصل الصيف نتعرض له يوميًا لساعات طويلة في العمل، والمنزل، والسيارة، والمحال التجارية، وفي كل مكان تقريبًا. والكثير يتساءل هل التعرض للتكييف، والنوم في الغرف المكيّفة يؤدي إلى الخمول في الصباح، أو يُحدِث تغيّرًا في الساعة البيولوجية في الجسم؟ والإجابة باختصار نعم هذا صحيح.


وهذا النوع من الضوضاء يُسمى (الضوضاء البيضاء)، وهي أن يكون في الغرفة صوت ثابت الشدة، ومتواصل كصوت المروحة، أو جهاز التكييف.


وفي إحدى الدراسات العلمية تبين أن الذين تعرضوا للتكييف لساعات طويلة كان مستوى هرمون النوم لديهم منخفضًا في الصباح الباكر، وتأخّر ارتفاع مستوى الهرمون في الجسم، مقارنة بالذين كان تعرضهم للتكييف أقل. وبما أن التكييف أصبح أمرًا واقعًا وضروريًا؛ حيث إن معظم الدول العربية قد أصبحت أكثر حرارة عن ذي قبل، فعلى المرء أخذ احتياطاته بمحاولة الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم.

بعض المؤثرات الحياتية اليومية السلبية:


أولاً: كثرة التعرض للضوء أثناء النهار


منذ ظهور الكهرباء، والضوء في نظام عملنا، وحياتنا تغيّر الروتين اليومي لدى الكثير تغيّرًا كبيرًا، وهذا أثـّر بشكل كبير على عدد ساعات النوم، ونوعيته، مما ساعد على حدوث تغيّر في الساعة (البيولوجية) في الجسم، التي تنظّم عمل الجسم. فالضوء في النهار يؤثر على الجسم. والضوء هو العامل الأساسيّ الذي يحدّد مستوى هرمون النوم في الدمّ، فالتعرض للضوء الساطع يقلل نشاط مستوى الهرمون في الدمّ حتى يصل إلى الصفر.


في السنوات الأخيرة حدثت تغيرات كثيرة في حياتنا أثرت على إيقاعنا اليومي، ومنها ارتفاع حدة الإضاءة الليلية في منازلنا وأسواقنا، وهو دون شك يؤثر على عدد ساعات النوم وفاعليته. فمستوى الإضاءة في كثير من منازلنا في الليل يزيد عن مستواها في النهار.


ثانيًا: طول الجلوس أمام الحاسب الآلي (الكمبيوتر)


فالجلوس أمامه ــ أيًا كان الهدف المرجوّ منه (العمل والدراسة، أو اللعب والترفيه) ــ حتى ساعات متأخرة يُعد تعرضًا لضوء شديد.


أما عن التعرض لألعاب الكمبيوتر، فهي أشد خطورة؛ لأنها أكثر وضوحًا على الأطفال مقارنة بالكبار. و يوضّح هذا سبب سهر أطفالنا وزيادة نشاطهم حتى ساعات متأخرة من الليل، وهذه شكوى شائعة من كثير من الآباء والأمهات. ويُعد التعرض للضوء الساطع خلال الليل ولفترات طويلة أحد أسباب تغيّر تلك الساعة البيولوجية عند الأطفال، وينتج عن ذلك أيضًا زيادة النعاس في ساعات النهار الأولى، مما يزيد من احتمال نوم الطفل في المدرسة.


ثالثـًا: عدم تنظيم وقت النوم


إنّ عامل تنظيم الوقت، وضبط الساعة البيولوجية أمر مهمّ جدًّا لنوم صحيّ. فاجعل نومك في ساعات محددة، وقسّمه بين الأوقات، وليكن أكثره في الليل. واحرص على أن تكون ساعات نومك في الليل المبكر، وتستيقظ قبل وقت الفجر، ثمّ تنام بعد طلوع الشمس شيئـًا، وتمارس حياتك بنشاط وحيوية بعد ذلك.






فإن أتاك النعاسُ بعد الظهيرة فلا ترفضه ــ إن أمكن ــ فإنّ في الجسم منوّمًا طبيعيًا، وهو هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم الجسم، والطريف أن إفراز هذا الهرمون يعتمد على درجة الإضاءة المحيطة بك، فيزداد إفرازه في الظلام. مما يجعل النوم الطبيعيّ لا يكون إلا ليلاً، وما عدا ذلك يُعد شاذًا عن القاعدة. وعليك أن تستسلم للنوم عند اللزوم، وإلا ستكون عرضة للدخول في متاهات أنتَ في غنى عنها، مثل أخذ المنومات الدوائية، وما تسببه من مشكلات عديدة.


فمن الأفضل أن يخلد الإنسان للراحة في فترة القيلولة، وهي الفترة من بعد وقت الظهر إلى وقت العصر، ولا يلزم أن تكون هذه الراحة بالساعات فيمكن أن تجعلها نصف ساعة فقط، كمجرد فاصل لليوم يستعيد بعده الجسم نشاطه حتى الليل.


(روشتة) لتنظيم النوم:


في ظلّ غياب ثقافة النوم السليم.. ينصح خبراء اضطرابات النوم، والأخصائيون النفسيون بوجوب عودة ثقافة النوم السليم، وانتشارها فيما بيننا، وذلك من خلال الآتي:
إعطاء النفـْس فرصة للسكون يوميًا.
التقليل من الارتباطات الاجتماعية، خاصة قبل النوم، وفي أيام الإجازات.
نشْر ثقافة ترشيد استعمال وسائل الاتصال مثل الجوّال، والإنترنت، وعدم تحولها إلى (هاجس اجتماعي).
تجنـّب السهر، وانتظام ساعات النوم، والاستيقاظ حتى أيام العطلات الأسبوعية.
التخلص من التوتر قبل النوم عن طريق إغلاق الهاتف الجوّال، أو وضعه في وضع الصامت، وممارسة تمارين الاسترخاء، وخفض شدة الإضاءة.
تجنب الإثارة الذهنية، وذلك بالبعد عن تناول المنبّهات، ومشروبات الطاقة، خاصة جميع أنواع المشروبات التي تحتوي على مادة "الكافيين"، فهي تؤثر سلبًا على النوم، سيما إذا تمّ تناولها في فترة المساء، أو قبل موعد النوم. وقد أثبتت الدراسات أن مادة "الكافيين" تسبب الأرق حتى عند أولئك الذين يدّعون أنها لا تؤثر على نومهم. كما أن مادة "النيكوتين" هي أحد أنواع المنبهات، فتدخين السيجارة يؤدي إلى اضطراب النوم، ونوم متقطـّع، فننصحك بالبعد عن التدخين، وتجنب المدخّنين.
يُستحَب تجنـّب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل موعد النوم بنحو يتراوح من (3-4) ساعات؛ حيث إنه من الثابت أن تناول الوجبات الثقيلة في أي وقت من النهار يؤثر سلبًا على فاعلية النوم، وأيضًا يمكن لوجبة خفيفة في العشاء قبل موعد النوم أن تشجِّع على النوم، كما ننصحك أيضًا بشرب كوب لبن محلـّى بالعسل، وتناولْ ثمرة موز، أو بعض المكسرات، وأخذ حبوب ماغنسيوم؛ حتى تساعدك على النوم.
تخصيص الفراش، بل وتحديد غرفة بالكامل إن أمكن لاستعمالها للنوم فقط، مما يجعل مخ الإنسان، وجسمه يتأهبان للدخول في النوم بمجرد الاستلقاء على الفراش الذي اعتدتَ عليه.
حاول أن تثبّت ميعادًا للنوم، والاستيقاظ، ولا تنم حتى الظهيرة؛ لأن ذلك أيضًا من شأنه اضطراب هذه الساعة، ولا تنمْ عصرًا. نمْ على ظهرك، أو جنبك، وتجنـّب النوم على البطن.
الحرص على النوم المتقطـّع (ليلاً، ونهارًا).. إذ يظنّ الكثيرون أن النوم المتواصل بالليل هو الأفضل صحيًا، إلا أنه قد ثبت عكس ذلك تمامًا؛ حيث تبين للعلماء أن النوم أثناء الليل لا يكفي للإنسان، بل لا بدّ من النوم أثناء النهار لفترة قصيرة، وقد وجدوا أن الدماغ يتعب أثناء النهار من تراكم المعلومات فيصبح أقل كفاءة، وبالتالي يحتاج لشيء من الراحة، هي له بمثابة إعادة ترتيب المعلومات، وتنظيم اهتزازات الخلايا، وتثبيت المعلومات التي اكتسبها الإنسان أثناء النهار، ويقوّي الذاكرة. وعليه فقد ثبت عندهم ــ من خلال التجربة التي تمت على بعض الأشخاص الذين اعتادوا النوم لفترة قصيرة أثناء النهار ــ أنّ أداءهم العلميّ أفضل، وتذكرهم للأشياء أسرع، مقارنة بغيرهم ممن ينامون بالليل فقط.


كل ما سبق.. إذا طبقناه في نومنا سنزيد من فرص الهدوء النفسي، ونقلل من تعكـّر المزاج، ونبتعد عن الشد العصبيّ، الأمر الذي يؤدي بنا للهروب من الحرمان النومي، والأرق اليوميّ، مما يجعلنا نتخلص من الكثير من المضاعفات السلوكية، والنفسية، التي كانت مسيطِرة علينا لفترات طويلة من حياتنا.


معلومة.. وختام


أكدت كثير من الأبحاث أن الإكثار من النوم إلى حد كبير، أو التقليل منه إلى حد كبير، كلاهما ضار بالإنسان، وأن النوم من (6-8) ساعات يوميًّا هي المدة شبه المثالية التي يمكن أن ينامها الفرد الطبيعيّ.


ولك أن تعلم أن أيّ إنسان يمكنه أن يحيا حياة طبيعية جدًا بفترة نوم لا تزيد عن 6 ساعات يوميًا إذا تمت بالصورة التي رسمناها سابقـًا. فهي مدة كافة جدًّا لاحتياجات الجسم، وراحته، واستعادة كفاءة أجهزته المختلفة.


ها قد عرفتَ بعضًا من أسرار النوم، فحاول جاهدًا أن تجعلها واقعًا في حياتك. ونتمنى لكم نومًا صحيًّا هادئًا، وأحلامًا سعيدة.

كمبيوتر المستقبل.. حقيقة وليس تخيل !!

 

نعيش في هذه السنوات في العصر الأكثر تطوراً حتى الآن وهو عصر السرعة والتكنولوجيا وقد كان من أهم أسباب الثورة التكنولوجية هو ظهور الكمبيوتر، وسنظهر لكم في هذا الموضوع بإذن الله ثلاثة تصاميم لكمبيوترات المستقبل…. فهل تخيل أحد منا كيف سيكون شكل الكمبيوتر في المستقبل…!
أكيد أن كل شخص سيفكر بأن الكمبيوتر سوف يصغر حجمه في المستقبل ولكن …. هل فكرتم بأنه يمكن أن يكون كحجم قلم !!!

نعم فكمبيوتر المستقبل سيكون في حجم القلم:

فهذا الكمبيوتر الذي صممته اليابان سيكون متوفر في المستقبل القريب بإذن الله. 

وقد يوضع هذا الكمبيوتر الصغير في الجيب أو تحمله معك إلى أي مكان أو على المكتب أو حتى في المقلمة !!!

وقد يتسائل كثير منا كيف يعمل هذا الكمبيوتر وأين هي الشاشة وأين لوحة المفاتيح وإليكم هذه الصورة وقوموا بالتخمين:

فكما هو موضح في الصورة السابقة فإن الكمبيوتر يتحول ولكن أين الشاشة ولوحة المفاتيح ؟!!!!

نعم هذه هي الفكرة وهي أن تخرج الشاشة من ضوء ليزر ومن ضوء آخر تخرج لوحة المفاتيح

وهذه صور لبعض لوحات المفاتيح التي ستصنها اليابان في المستقبل والتي تعمل باليزر:

سبحان الله !! حقاً يصبح الإنسان مبدعاً عندما يفكر!!

والآن سننتقل إلى كمبيوتر آخر وهو من شركة DELL فقد قامت شركة DELL بمسابقة لاختيار أفضل تصميم لكمبيوتر المستقبل وقد فازت فيه المصممة بولينا كارلوس عن تصميمها لهذا الكمبيوتر:

وكما نلاحظ فإن عمل هذا الكمبيوتر كعمل الكمبيوتر السابق بليزر من الأمام للشاشة ومن الخلف للوحة المفاتيح 

ولكن يختلف هذا الكمبيوتر عن السابق بأن فيه ثلاث مداخل USB على اليسار ومدخل لأقراص DVD و CD في الجهة اليمنى وأيضا توجد سماعات على الجهة العلوية اليمنى واليسرى ويختلف عن الكمبيوتر السابق في شكله وحجمه وأنه سيكون متوفر بعدة ألوان.

ننتقل إلى آخر كمبيوتر في موضوعنا وقد حقق هذا الكمبيوتر نجاحاً باهراً في العالم والذي عرف باسم B-membrane وهو من تصميم المصمم الكوري وون سوك لي 

ولكي نحصل على الشاشة نقوم بإنزال الجزء العلوي هكذا:

وسينطلق ضوء ليزر كالكمبيوتر السابق والذي قبله نحو أي سطح أملس لتظهر الشاشة:

ويتميز هذا الكمبيوتر بأن فيه لوحة مفاتيح باللمس تظهر عليه تلقائياً إذا شغل الكمبيوتر

ويحتوي هذا الكمبيوتر أيضاً على محرك أقراص لتشغيل الأقراص المدمجة

القلق والتوتر النفسي Anxiety & Stress disorders

القلق والتوتر النفسي Anxiety & Stress disorders  

التعريف

 يمثل القلق النفسي المرتبة الأولى في الانتشار بين الأمراض النفسية وهناك فرق بين القلق الطبيعي المرغوب كالقلق مثلاً أيام الامتحانات وبين القلق المرضي الذي يحتاج إلى تدخل الأطباء .

وتظهر الأعراض النفسية على شكلين

الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة.

الأعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك . والقلق النفسي أيضا يؤثر على التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي .

ما مدى انتشار القلق النفسي المرضي؟

كل شخص بين أربعة أشخاص يعاني من القلق النفسي خلال فترة حياته .

17.7% في أي وقت في السنة يعانون من القلق .

وتزيد نسبة القلق النفسي في المجتمعات البسيطة والفقيرة .

ما هي أسباب القلق النفسي؟

أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية .

العوامل السلوكية باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على ما يعرف بالتجاوب الشرطي .

عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .

العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder .

وعندما نتحدث عن القلق النفسي فإننا نتحدث عن مجموعة من الأمراض التي تندرج تحت هذا المسمى وكل مرض يتميز ببعض الخصائص المميزة له . من هذه الأمراض :

الفزع والخوف البسيط Simple phobia

رهاب الخلاء Agora phobia

الخوف الاجتماعي Social phobia

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder

قلق الكوارث Post traumatic stress disorder

حالات القلق الحاد Acute stress

القلق العام Generalized anxiety disorder

القلق الناتج عن الأمراض العضوية Organic anxiety أو استخدام الأدوية Anxiety related to medicine

القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression

الفـزع Panic Disorder
الفزع عبارة عن نوبات من الخوف والقلق الشديد المصحوب بأعراض جسمية والتي تحدث فجأة وتصل ذروتها في خلال عشرة دقائق ، ومن هذه الأعراض خفقان القلب والعرق والرعشة وصعوبة التنفس والإحساس بالاختناق وألم الصدر والغثيان واضطراب الهضم والإحساس بالدوخة والصداع والخوف من الموت حيث يعتقد المريض أن تلك النوبة ليست إلا أعراض الموت . وكثيراً ما يكون مصاحباً لأمراض أخرى كأمراض القلب أو أمراض الجهاز العصبي ورغم أنها تعرف بمفاجأتها للمريض إلا أنها قد تحدث عقب إثارة شديدة أو مجهود عضلي أو جنسي أو مصحوبة بشرب كميات من القهوة أو الخمرة .

الخوف الاجتماعي Social Phobia
وهو الخوف الشديد والمستمر في المواقف الاجتماعية التي لا تثير الخجل لدى الآخرين ويحدث للمريض الارتباك والشعور بالإحراج من تلك المواقف التي تحدث أمام الآخرين أو مقابلة شخص ذو مسئوليات أعلى أو الأكل والشرب أمام الآخرين أو عند إمامة الصلاة أو إلقاء درس ، ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الآخرين وتصل نسبة احتمال الإصابة بالخوف الاجتماعي إلى 13% من الناس ويؤدي هذا الخوف إلى تعريض علاقات المريض الاجتماعية والعملية إلى التأثر والتدهور . ويصحب الخوف أعراض جسمية كالخفقان وسرعة التنفس وجفاف الفم ورعشة الأطراف .

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder
هو عبارة عن اضطراب في الأفكار أو الأفعال ويستغرق وقتاً طويلاً من المريض وقد يعيق المريض عن أداء واجباته ومسئولياته ويظهر على شكلين:

وسواس الأفكار Obsessional thoughts
وهو عبارة عن أفكار ملحة ومستمرة أو شعور أو صورة غير سارة يعرف المريض بسخافتها ولا يستطيع كبتها . وعادة ما تكون الأفكار حول الدين والطهارة أو الجنس أو المرض . كالتفكير في الإصابة بمرض ما كالإيدز مثلاً أو مرض جنسي أو مرض في القلب أو السرطان مثلاً ، وكثيراً ما يتجه المرضى إلى العيادات غير النفسية للبحث عن مشاكلهم . يصحب الاكتئاب النفسي أكثر من 50% من الحالات .

وسواس الأفعال Rituals
وهو تكرار أفعال معينة كتكرار الوضوء أو تكرار الصلاة أو أجزاء منها أو غسل اليدين أو الاستحمام وقد تستغرق وقتاً طويلاً .

القلق النفسي العام Generalized anxiety disorder
يعرف على أنه التوتر وانشغال البال لأحداث عديدة لأغلب اليوم ولمدة لا تقل عن ستة اشهر ويكون مصحوباً بأعراض جسمية كآلام العضلات والشعور بعدم الطمأنينة وعدم الاستقرار وبضعف التركيز واضطراب الذم والشعور بالإعياء وهذه الأحاسيس كثيراً ما تؤثر على حياة المريض الأسرية والاجتماعية والعملية وغالباً ما يصيب الأعمار الأولى من الشباب ولكنه يحدث لجميع الأعمار.

خطورة رش العطر على الرقبة

خطورة رش العطر على الرقبة

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي

الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة
تسمى
Polkodermi
و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر

و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا

من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس

قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة

و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت الروائح

و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس

تناول البيض في الصباح يساعد على صفاء الذهن

أثبتت دراسة طبية حديثة أن تناول البيض فى فطور الصباح يساعد الإنسان على المحافظة على صفاء ذهنه ويمنحه من العناصر الغذائية الهامة التى تساعده على التغلب على مشاكله اليومية نظرا لقلة التركيز مع تزايد ضغوط العمل.

وكشفت الدراسة أن البروتين الذي يحتويه بياض البيض أكثر فاعلية فى ضمان صفاء الذهن وتعزيز وظائف خلايا المخ فى تحمل أعباء العمل أكثر من المواد الكربوهيدراتية المتواجدة فى الشكولاطة والبسكويت والحلوى التى يعتقد الكثيرون أنه الحل السريع والسحرى لاعطاء الطاقة.

وذكرت الأبحاث أن البروتين المتواجد فى بياض البيض يعمل على تعزيز إفراز مادة "أوريكسين" المنشطة للذهن والتى تساعد الإنسان على التغلب على أعباء العمل اليومى.

أن البيضة الواحدة تحتوى على 10% من البروتين الذي يحتاجه الجسم في اليوم الواحد، والذي يعد صحيا وغير مشبع كما تحتوى البيضة على 214 إلى 220 ملليجرام من الكولسترول في حين أن جسم الإنسان يحتاج إلى 300 ملليجرام من الكولسترول كحد أقصى في اليوم الواحد ولكن هذا لا يعنى أن من يتناول بيضة أو أكثر يوميا عرضة لأمراض القلب

كما أن البيض مصدر جيد لمادة الكولين التي ترتبط بتحسين الذاكرة والمحافظة عليها كما تساهم بارتفاع نسبة الذكاء لذلك ينصح الأطفال بتناوله يوميا وخاصة خلال فترة الامتحانات إضافة إلى احتوائه على مادتي ليوتن و زيزنثين اللتين تقيان من الإصابة بفقدان البصر.

كيف تنام مغفور لك؟ بأذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم

صلى الله عليه وسلم


كيف تنام مغفوراً لك؟
كلنا يذنب في النهار ولا يدري إن نام ليلهُ أتقبض روحه أو يمد الله في عمره
ونحن نستطيع -بإذن الله- أن نحول نومنا إلى عبادة لله تغفر بها ذنوبنا ! فإليك أخي |أختي ما يمكنكم من نيل هذه الجائزة..فلا تفوتوا الفرصة..
1- طلب البراءة من الشرك بالله:
- عن جبلة بن حارثة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله
(صلى الله عليه وسلم):
"إذا أخذت مضجعك من الليل فاقرأ (قل يا أيها الكافرون) ثم نم على خاتمتها فإنها براءة من الشرك" صحيح الجامع .
2- طلب الاكتفاء والإيواء وحمد الله عليهما:
- عن أنس - رضي الله عنه - أن النبي (صل الله عليه وسلم):
كان إذا أوى إلى فراشه قال: "الحمد لله الذي أطعمنا، وسقانا، وكفانا، وآوانا، فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي" أخرجه مسلم
3- مبيت الملك معك لحراستك:
- عن ابن عمر - رضي الله عنهما - قال: قال رسول الله
(صل الله عليه وسلم):
"طهروا هذه الأجساد طهركم الله؛ فإنه ليس عبدٌ يبيت طاهراً، إلا بات معه ملك في شعاره، في رواية يحرسه، لا ينقلب ساعة من الليل إلا قال: اللهم اغفر لعبدك، فإنه بات طاهراً" صحيح الجامع
4- تشرّف بأن يضحك الله لك ولزوجك:-
بل ويحبك
- بل ويرحمك
- بل ويستبشرك
- قال عليه الصلاة والسلام:
"ثلاثة يحبهم الله ويضحك ويستبشر بهم: وذكر منهم - والذي له امرأة حسناء وفراش لين حسن، فيقوم من الليل، يذر شهوته ويذكرني ولو شاء عبدي لرقد .." إسناده حسن
- وقال عليه الصلاة والسلام:
"رحم الله رجلاً قام من الليل يصلي، وأيقظ امرأته، فإن أبت، نضح في وجهها الماء، ورحم الله امرأة قامت من الليل وأيقظت وزجها، فإن أبى نضحت في وجهه الماء"
5- حول نومك لسبب إجابة للدعاء:
- عن أبي أمامة - رضي الله عنه - قال: سمعت رسول الله
(صل الله عليه وسلم)
يقول: "من أوى إلى فراشه طاهراً وذكر الله تعالى حتى يدركه النعاس، لم ينقلب ساعة من الليل يسأل الله شيئاً من خير الدنيا والآخرة إلا أعطاه إياه" صحيح الكلم الطيب .
6- تخسيء الشيطان
- عن البراء بن عازب - رضي الله عنه -
كان رسول الله صل الله عليه وسلم
يقول إذا أوى إلى فراشه: "باسم الله وضعت جنبي، اللهم اغفر لي ذنبي، واخسيء شيطاني، وفك رهاني، واجعلني في الندى الأعلى" مسند أحمد
-7 النوم على الفطرة فلو حصل موت متّ عليها:
القول الذي يُقال للإصباح بعدها بخير
- عن البراء بن عازب - رضي الله عنه - أن النبي
(صل الله عليه وسلم)
قال له: "ألا أعلمك كلمات تقولها إذا أويت إلى فراشك، فإن مت من ليلتك متّ على الفطرة، وإن أصبحت أصبحت وقد أصبت خيراً، تقول: اللهم أسلمت نفسي إليك، ووجهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، رغبة ورهبة إليك، وألجأت ظهري إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت ونبيك الذي أرسلت" متفق عليه.
8- تمكين الملك على الشيطان :
- عن جابر بن عبد الله - رضي الله عنهما - أن رسول الله
(صل الله عليه وسلم)
قال: "إذا أوى الرجل إلى فراشه ابتدره ملكٌ وشيطان، فيقول الملك: اختم بخير، ويقول الشيطان: اختم بشر، فإن ذكر الله ثم نام، بات الملك يكلؤه ونحّى الشيطان" إسناده صحيح
9-أمِّن على جوارحك واستنصر ربك وتعوذ:
عن عائشة - رضي الله عنها - قالت: كان رسول الله
(صل الله عليه وسلم)
إذا أوى إلى فراشه قال: "اللهم أمتعني بسمعي وبصري، واجعلهما الوارث مني، وانصرني على عدوي، وأرني منه ثأري، اللهم إني أعوذ بك من غلبة الدين، ومن الجوع فإنه بئس الضجيع" مسند أحمد
10-عبادة حال الاستيقاظ المفاجئ أو لحاجة أو لطارئ:
- عن عبادة بن الصامت - رضي الله عنه - أن النبي
(صل الله عليه وسلم)
قال: "من تعارّ - استيقظ - من الليل فقال: لا إله إلا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير، الحمد لله، سبحان الله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، ثم قال: اللهم اغفر لي، أو دعا استجيب له، فإن توضأ وصلى قُبلت صلاته" البخاري"
11- استكف ما أهمك ولما يهمك عند استيقاظك :
عن أبي مسعود الأنصاري - رضي الله عنه - أن النبي
(صل الله عليه وسلم)
قال: من قرأ الآيتين من آخر سورة البقرة في ليلة كفتاه" متفق عليه
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

قال ابن القيم رحمه الله

:أربعة أشياء تُمرض الجسم

الكلام الكثير * النوم الكثير * والأكل الكثير *الجماع الكثير

 

وأربعة تهدم البدن:

الهم * والحزن * والجوع * والسهر

 
وأربعة تيبّس الوجه وتذهب ماءه وبهجته

الكذب * والوقاحة * والكثرة السؤال عن غير علم * وكثرة الفجور

وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته

التقوى * والوفاء * والكرم * والمروءة

 

وأربعة تجلب الرزق

قيام الليل * وكثرة الاستغفار بالأسحار * وتعاهد الصدقة * والذكر أول النهار وآخرة

  وأربعة تمنع الرزق

نوم الصبحة * وقلة الصلاة * والكسل * والخيانة

من قال سبحان الله وبحمده مائة مرة حطت خطاياه  إن كانت مثل زبد البحر متفق

عليه

من قال سبحــــان الله وبحمده

غرست له به نخلة في الجنة

 

عدوى الإشريكية القولونية (العدوى ببكتيريا إي كولاي)ملف شامل

 

عدوى الإشريكية القولونية (العدوى ببكتيريا إي كولاي)
Escherichia Coli Infections

الإشريكية القولونية (إي كولاي) هي ميكروب شائع جدا ويوجد مئات من سلالات مختلفة من الإشريكية القولونية, بعضها غير ضار بينما البعض الآخر يسبب مرض خطير, والسلالات الغير ممرضة من الإشريكية القولونية تسكن المنطقة الهضمية بصورة طبيعية عند الإنسان والحيوان, ولكن سلالات معينة من الإشريكية القولونية يمكن أن تسببإسهال شديد وتسبب عدوى للمنطقة التناسلية والمنطقة البولية, ومن هذه السلالات التي تسبب حالات مرضية شديدة الإشريكية القولونية التي تنتج سموم شيجا Shiga Toxin-Producing E. coli Infection, والإشريكية القولونية هي أحد أكثر الأسباب المتكررة للعديد من الإصابات الميكروبية الشائعة, ويشمل ذلك التهاب المرارة cholecystitis, وتجرثم الدم bacteremia, والتهاب قنوات الصفراء cholangitis, وعدوى المنطقة البولية, وإسهال المسافر traveler's diarrhea, وإصابات سريرية أخرى مثل التهاب السحايا عند المواليد neonatal meningitis, والالتهاب الرئويpneumonia
 

وقد أطلقت هذه التسمية بعد تمكن تيودور إشريك Theodor Escherich من عزل هذا النوع من الميكروبات, والإشريكية القولونية هي ميكروبات عصوية سالبة لصبغة الجرام gram-negative bacilli, وهي توجد منفردة أو في أزواج, وهي ميكروبات لا هوائية إختيارية facultatively anaerobic, ولها كلا من الأيض التخميري fermentative والتنفسي respiratory, وهي إما أن تكون غير متحركة, أو متحركة بالأهداب المحيطية, والإشريكية القولونية هي ساكن اختياري رئيسي للأمعاء الغليظة (تعيش في الأمعاء الغليظة بشكل طبيعي عند الجميع).


عدوى الإشريكية القولونية المنتجة لسموم شيجا
أكثر أنواع الإشريكية القولونية الممرضة سوءا للسمعة يعرف بالإشريكية القولونية E. coli 0157:H7 والتي يشير اسمها إلى مركبات كيميائية موجودة على سطح الميكروب, وهذه السلالة تم التعرف عليها سنة 1982 بعد تفشي للإسهال نتج عن تناول طعام يحتوي على لحم بقر لم يطهى جيدا, وسلالة الإشريكية القولونية 0157: إتش 7 تنتمي لمجموعة من الميكروبات تسمى الإشريكية القولونية المنتجة لسموم شيجا, أو المسببة لنزف بالأمعاء enterohemorrhagic E. coli, وتفشيات الإشريكية القولونية 0157: إتش 7 أصبحت شائعة في السنوات الحديثة, ففي العام 2011 بدأ تفشي قاتل بأوروبا بسبب سلالة نادرة من الإشريكية القولونية E. coli O104 والتي تسبب مرض شديد مثل الذي تسببه الإشريكية القولونية 0157: إتش 7, وقد كان مركز التفشي في شمال ألمانيا في منتصف شهر مايو, وأشير إلى تعلقه بالخضروات الملوثة بسلالة الإشريكية القولونية STEC 0104 strain ولكن إلى أوائل شهر يونيو لم يتم التأكد من المصدر حسب الفحوص الجارية علي عينات من مصادر العدوى المتوقعة كسبب للعدوى, وقد بلغ عدد الحالات بدول العالم إلى أوائل شهر يونيو 1800 حالة شملت 18 حالة وفاة في 12 دولة, منها 1700 حالة في ألمانيا شملت 17 حالة وفاة, والدول التي شملها التفشي بعد ألمانيا هي النمسا, وجمهورية التشيك, والدنمارك، وفرنسا، وهولندا، والنرويج، وبولندا، وإسبانيا، والسويد، وسويسرا, والمملكة المتحدة.
قد تحدث تفشيات العدوى بالإشريكية القولونية المنتجة لسموم شيجا بسبب تناول اللحوم الغير جيدة الطهي, والحليب الغير مبستر, والطعام أو الشراب الملوث بروث الماشية أو فضلات الإنسان.
الإشريكية القولونية 0104 هي ميكروبات سالبة لصبغة الجرام تسبب إسهال دموي بسبب السموم التي تفرزها عندما تحدث عدوى للأمعاء.
فترة حضانة المرض 3-4 أيام, وتستمر الأعراض في غالبية الحالات 5–7 أيام ثم تزول ويشفى المريض.
لحدوث العدوى يبتلع المريض عدد قليل من الميكروب (10 – 100 كائن) بدلا من الآلاف والملايين, ويساعد في حدوث العدوى وجود مستقبلات لاصقة تلصق الميكروب بخلايا جدار الأمعاء.
يمكن انتقال العدوى من الشخص المريض إلى السليم عن طريق البراز.
من الممكن أن تتلف السموم التي يفرزها الميكروب خلايا الأمعاء, أو تسبب فقر دمأو تكسر الصفيحات الدموية, وموت لخلايا بالكلى أو أعضاء أخرى.
تشمل الأعراض حمى منخفضة الحرارة, وغثيان, وقي, وتقلصات بالمعدة, وإسهال دموي.
قد تسبب العدوى مضاعفات عند الأطفال وكبار السن مثل الفشل الكلوي, وفقر الدم, والجفاف خاصة عند الأطفال, والنزف التلقائي spontaneous bleeding, وفشل بالأعضاء, وتغير بالحالة العقلية عند كبار السن, وبعض الأشخاص يحدث لهم إعاقات أو وفاه.
يتم التشخيص عند عزل الميكروب (الإشريكية القولونية 0104) عادة من براز المريض والتعرف عليه باختبارات مناعية بمصل الدم.
غالبية الحالات تشفى تلقائيا ولا تحتاج لعلاج, ولكن الدعم السريع للمريض يكون مطلوب بسرعة عند حدوث جفاف أو فقر دم أو المتلازمة الانحلالية اليوريمية, أو فرفرية قليلة صفيحات خثارية.
يكون مصير غالبية الحالات جيد ولكن عند حدوث مضاعفات قد يتحول مصير المرض بسرعة إلى سيء.
الوقاية تكون بتناول الطعام جيد الطهي وبصفة خاصة اللحوم, وشرب الألبان والمشروبات المعالجة جيدا, وتجنب ملامسة أو تناول أطعمة تكون ملوثة بفضلات الحيوانات أو الإنسان, وغسل الأيدي جيدا.
لا يوجد لقاح مضاد في المتناول.

تولد المرض

التهاب السحايا الميكروبي الحاد:
أغلب حالات التهاب السحايا تسببها الإشريكية القولونية, وكذلك المجموعة بي من الميكروب السبحي group B streptococcal infections, والسيدات الحوامل يكون لديهم خطر التعرض لتكون مستعمرات من أحد أنواع الإشريكية القولونية, وهذا النوع يلاحظ وجوده في الإنتان عند المواليد neonatal sepsis, وهو يسبب معدل وفيات نحو 8%, وغالبية الأحياء الذين تحدث لهم إصابة بهذا النوع تحدث لهم عيوب عصبية وإنمائية, والوزن المنخفض عند الولادة, والمزارع الميكروبية الإيجابية للسائل النخاعي تنبئ بمصير سيئ, وعند البالغين يكون التهاب السحايا بسبب الإشريكية القولونية نادر الحدوث, ولكن قد يحدث بعد إصابات بالجهاز العصبي أو جراحة, أو بعد فرط العدوى بالإسطوانيات البرازية Strongyloides stercoralis والتي تشمل الجهاز العصبي المركزي.

الالتهاب الرئوي:
عدوى الجهاز التنفسي بالإشريكية القولونية هي غير شائعة, وهي دائما تقريبا تكون مصحوبة بعدوى المنطقة البولية بالإشريكية القولونية, وقد تنتج العدوى بسبب شفط الإفرازات الموجودة بالجزء العلوي من الجهاز التنفسي الملوثة بهذا الميكروب عند المرضى بحالات شديدة, والإشريكية القولونية هي من أسباب عدوى المستشفيات بالالتهاب الرئوي, كما أن الالتهاب الرئوي بسبب العدوى بالإشريكية القولونية من الممكن أن يحدث عند أفراد من المجتمع مصابين بمرض السكر, أو من الذين يتعاطون المشروبات الكحولية, أو المصابين بالداء الرئوي المسد المزمن chronic obstructive pulmonary disease, وعدوى المنطقة البولية بالإشريكية القولونية, والالتهاب الرئوي بسبب الإشريكية القولونية يظهر عادة كالتهاب رئوي شعبي bronchopneumonia للفصوص السفلى من الرئتين كما قد يعقبه حدوث دبيلة empyema كأحد المضاعفات, وتجرثم الدم بالإشريكية القولونية يسبق حدوث الالتهاب الرئوي, ويكون عادة بسبب وجود بؤرة للعدوى بمكان آخر مثل المنطقة البولية أوالجهاز الهضمي.

العدوى داخل البطن:
العدوى داخل البطن بالإشريكية القولونية تنشأ عادة بسبب انثقاب أحد الأحشاء (مثل الزائدة الدودية), أو قد تكون مصحوبة بخراج داخل البطن, أو التهاب المرارة, أو التهاب القنوات الصفراوية الصاعد, والمرضى بمرض السكر يكونوا معرضين لخطر الإصابة بالتهاب الوريد البابي pylephlebitis, وخراج الكبد, والخراج داخل البطن يكون عادة متعدد الميكروبات polymicrobial, وتكون الإشريكية القولونية من بين الميكروبات العصوية السالبة لصبغة الجرام, والتي تكون موجودة مع ميكروبات أخرى لا هوائية, ومن الممكن أن يكون سبب العدوى داخل البطن انثقاب تلقائي أو جرح, أو تسرب بعد جراحة استئصال جزئي وتوصيل بالأمعاء وما يعقب ذلك من حدوث التهاب بالصفاق, والالتهاب المراري والتهاب قنوات الصفراء قد ينتج عن انسداد بحصوات مرارية, والذي يؤدي إلى ركود ونمو ميكروبي, وعند تعطل تدفق الصفراء, فإن الكائنات الدقيقة الموجودة بالقولون والتي تشمل الإشريكية القولونية تستعمر الصائم jejunum والإثنى عشر duodenum, ومن المثير للانتباه أن الانسداد الجزئي يتسبب في إحداث العدوى, وتجرثم الدم, وتكون حصوات بالمرارة أكثر من الانسداد الكلي.

العدوى المعوية:

كسبب للعدوى المعوية ذكرت التقارير وجود 6 آليات لعمل 6 أنواع مختلفة من الإشريكية القولونية, فالإشريكية القولونية المنتجة للذيفان المعوي Enterotoxigenic هي سبب لإسهال المسافر, والإشريكية القولونية الممرضة للأمعاء Enteropathogenic هي سبب للإسهال عند الأطفال, والإشريكية القولونية الغازية للأمعاء Enteroinvasive تسبب زحار مشابه للذي تسببه الشيجيلا Shigella-like dysentery, والإشريكية القولونية المسببة للنزف من الأمعاء Enterohemorrhagic قد تسبب متلازمة انحلال الدم اليوريمية, والإشريكية القولونية التي تتجمع بالأمعاء Enteroaggregative تكون مصحوبة في البداية بحدوث إسهال عند الأطفال في الدول النامية, والإشريكية القولونية التي تلتصق بالأمعاء enteroadherent هي سبب للإسهال عند الأطفال والمسافرين.

عدوى المنطقة البولية:
المنطقة البولية هي أكثر المناطق بالجسم تعرضا للعدوى بالإشريكية القولونية, وأكثر من 90% من حالات التهاب المنطقة البولية الغير مصحوبة بمضاعفات تكون بسبب الإشريكية القولونية, وعودة الإصابة بعد العدوى الأولى خلال عام هي أكثر من 44%, والتهاب المنطقة البولية تسببه الأنواع الممرضة للمنطقة البولية uropathogenic strains, والتي تسبب التهاب مجرى البول والتهاب المثانة الغير مصحوب بمضاعفات, والتهاب المثانة مع وجود أعراض symptomatic cystitis, والتهاب حوض الكلية والكلية pyelonephritis, والتهاب البروستاتا الحاد, وخراج البروستاتا, والإنتان البولي urosepsis.
<B>

إصابات أخرى بالعدوى:
وتشمل التهاب المفاصل الإنتاني septic arthritis, والتهاب باطن المقلة endophthalmitis, والتهاب الدرقية القيحي suppurative thyroiditis, والتهاب الجيوب الأنفية sinusitis, والتهاب العظم والنقي osteomyelitis, والتهاب شغاف القلب endocarditis, والعدوى بالجلد والأنسجة الرخوة (وخاصة عند مرضى السكر).

انتشار المرض
في الولايات المتحدة: تكون الإشريكية القولونية هي أكبر أسباب عدوى المستشفيات حيث تسبب الإشريكية القولونية نحو 12–50% من الحالات, ونحو 50% من النساء في الولايات المتحدة حدثت لهم عدوى مرة واحدة على الأقل بالمنطقة البولية, والإشريكية القولونية تسبب أيضا نحو 4% من حالات الإسهال.

في دول العالم: تكون الإشريكية القولونية من أهم أسباب الإسهال عند الأطفال, وهي تسبب نحو 11–15% من حالات الإسهال عند المسافرين من الأشخاص الذين يقومون بزيارة الدول النامية.

الاعتلالات والوفيات

الاعتلالات والوفيات المصاحبة لتجرثم الدم الناتج عن الإشريكية القولونية تعادل الوفيات التي تنشأ بسبب الميكروبات الأخرى الهوائية السالبة لصبغة الجرام.
علاقة المرض بالأعراق
لا يوجد تفضيل عرقي للمرض.

علاقة المرض بالجنس
العدوى بالمنطقة البولية تكون أكثر عند النساء.
الرجال الأكبر من 45 عام يكونون أكثر تعرض للإصابة بالعدوى بسبب تضخم البروستاتا.
تكون عدوى المنطقة البولية أكثر شيوعا عند الذكور من المواليد أكثر من الإناث, ولكن الطهارة circumcision تقلل من التعرض.
علاقة المرض بالعمر
الإشريكية القولونية هي سبب هام لالتهاب السحايا عند المواليد.
عند البالغين قد تكون الإشريكية القولونية سبب لالتهاب السحايا فقط عند التعرض لإصابة أو جراحة بالجهاز العصبي المركزي.
الأعراض
في التهاب السحايا الميكروبي الحاد ترتفع حرارة جسم المولود, مع تأخر النمو, كما توجد علامات عصبية غير طبيعية, ويرقان, ونقص في الإطعام, وحدوث فترات من انقطاع التنفس, وكسل أو فتور بالهمة, والمريض في عمر أقل من شهر يظهر عليه التهيج, وخمود lethargy, والقيء, ونقص الشهية, ونوبات تشنج, وفى عمر أكبر من 4 شهور يظهر على المريض تصلب بالرقبة, وتوتر باليوافيخ tense fontanels, وارتفاع بالحرارة, والأطفال في عمر أكبر والبالغين يحدث لهم صداع, وقيء, وخلط عقلي, وخمود, ونوبات تشنج, وارتفاع بالحرارة.
في الالتهاب الرئوي ترتفع حرارة الجسم, ويحدث ضيق بالتنفس, مع زيادة معدل التنفس, وزيادة الإفرازات التنفسية, ووجود أصوات خشخشة على الصدر.
في العدوى داخل البطن يحدث ألم بالربع العلوي الأيمن من البطن عند وجود التهاب مراري, مع ارتفاع بالحرارة, ويرقان, وفى الحالات الشديدة يحدث انخفاض بالضغط وخلط عقلي, كما يحدث ارتفاع بالحرارة, وارتعاش كالذي يحدث عند الشعور بالبرد, وألم بالربع العلوي من البطن, وقد يحدث خراج بالكبد كأحد المضاعفات, وعند وجود التهاب بالصفاق يحدث ألم موضع الالتهاب مع ارتفاع بحرارة الجسم, وإيلام, وضعف, وتوعك, وفقدان للشهية, ونقص تأكسج الدم, وانخفاض بالضغط.
في العدوى المعوية فإن المرضى بإسهال المسافر (إسهال مائي خالي من الدم, مع ميل المريض للجفاف, وهو يحدث عند المسافرين الأصحاء للمناطق الاستوائية بسبب الإشريكية القولونية), وكذلك الأطفال المصابين بإسهال بسبب الإشريكية القولونية يحدث لهم إسهال مائي, ويبدو عليهم جفاف, والمرضى بزحار بسبب الإشريكية القولونية ترتفع حرارة أجسامهم, ويحدث لهم إسهال مدمم وجفاف, والمرضى بمتلازمة انحلال الدم اليوريمية ترتفع حرارة أجسامهم, ويحدث لهم إسهال مدمم, وجفاف, وتحلل بكرات الدم الحمراء, وانخفاض بالصفائح الدموية, وعلامات بالجهاز العصبي المركزي, ويوريمية uremia والتي تحتاج لعمل غسيل كلوي.
في العدوى بالمنطقة البولية يحدث عسر تبول مع ارتفاع بسيط بحرارة الجسم, وزيادة معدلات التبول, وإلحاح البول urgency, مع وجود دم عند فحص البول تحت المجهر, وقلوية البول, وألم بالخاصرة وأسفل الظهر, مع حدوث تعرق, وانتفاضات بالجسم, وصداع, وغثيان, وقيء, والمرضى بالتهاب البروستاتا, أو خراج بالبروستاتة بسبب الإشريكية القولونية, يكون عندهم ارتفاع بالحرارة, وارتعاش, وألم بالعجان والظهر, مع انتفاخ البروستاتة, وصعوبة بالتبول, وإلحاح البول, و كثرة عدد مرات التبول.
العلامات
يوجد مع التهاب السحايا الميكروبي الحاد تأخر في النمو عند المواليد المصابين بالتهاب السحايا بسبب الإشريكية القولونية, وقد تكون العدوى مكتسبة أثناء الولادة, أو تكون نتيجة انتقال عدوى من مكان آخر بالجسم, مثل التهاب السرة omphalitis, أو التهاب الجزء العلوي من الجهاز التنفسي, أو تلوث الجرح الناشئ من عملية الطهارة, والتهاب السحايا من الممكن أن يحدث عند البالغين الذين تعرضوا لإصابة أو جراحة بالجهاز العصبي المركزي, والأشخاص المضعفون مناعيا بسبب الإيدز, والأورام السرطانية, والعلاج بالأدوية الخافضة للمناعة يكونون عرضة للإصابة بالتهاب السحايا بسبب الإشريكية القولونية.
عند حدوث الالتهاب الرئوي تكون العدوى مسبوقة بتكون مستعمرات بالمنطقة التنفسية العليا (مثل البلعوم الأنفي).
في حالات العدوى داخل البطن تكون الإشريكية القولونية من أكثر الميكروبات شيوعا وهي تصاحب التهاب المرارة, والتهاب قنوات الصفراء, والخراج داخل البطن, وفى هذه الحالات ترتفع حرارة جسم المريض, مع وجود ألم بالربع العلوي الأيمن من البطن, وحدوث يرقان.
في العدوى المعوية يحدث إسهال عند سفر الأشخاص من الدول الصناعية إلى دول المناطق الاستوائية أو تحت الاستوائية, وفى هذه الحالات يحدث تقلصات بالبطن, مع إسهال متكرر بعد يوم أو يومين من تناول طعام أو شراب ملوث بالميكروب, والسموم الداخلية enterotoxin للإشريكية القولونية تعمل على بطانة الأمعاء مما يسبب خروج سائل غزير من الأمعاء الدقيقة, وتستمر الأعراض 3-4 أيام ثم تشفى تلقائيا, وقد يحدث جفاف بسبب فقدان كمية كبيرة من السوائل, ونادرا ما يحدث إسهال مدمم, والذي يكون مصحوب بتقلصات بالبطن وتعنية, والإسهال عند الأطفال يحدث في الدول النامية.
العدوى البولية تسبب حالات أكثر بين النساء عنها بين الرجال, وعند الرجال فوق سن 45 بسبب تعرضهم لتضخم البروستاتة الحميد, ومن العوامل التي تزيد من التعرض للعدوى استعمال القسطرة البولية, ومرض السكر, والأشخاص المصابين يحدث لهم ارتفاع بالحرارة, وصعوبة بالتبول, وكثرة مرات التبول, كما أن مرضى التهاب البروستاتا يحدث لهم ألم بالعجان وأسفل الظهر, وارتعاش, والمرضى بخراج حول الكلى يحدث لهم ألم بالخاصرة, وغثيان, وقيء.
تجرثم الدم من الممكن أن يؤدي إلى صدمة إنتانية septic shock والتي تظهر على شكل ارتفاع بالحرارة, وانخفاض بضغط الدم (وفي بعض الحالات انخفاض بالحرارة أكثر من ارتفاعها), وقد يحدث فشل كلوي أو كبدي كمضاعفات, أو متلازمة الضيق التنفسية الحادة, وذهول stupor, أو غيبوبة coma, ووفاة.
حالات عديدة لالتهاب باطن المقلة endophthalmitis تم ذكرها في تقارير عند مرضى بالسكر, أو التهاب حوض الكلى.
الفحوص
الفحوص المعملية:
عمل صورة دم كاملة.

فحص عينة (من البول أو الدم أو بلغم أو سائل نخاعي شوكي أو خراج) بصبغة الجرام والتي قد تكشف عن وجود العصيات السالبة لصبغة الجرام.
عمل مزارع بكتيرية.
فحوص الأشعة:
تكون الأشعة البسيطة أو الأشعة المقطعية على الصدر مطلوبة في حالات الالتهاب الرئوي.

الفحص بأشعة الموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية للربع العلوي الأيمن من البطن في حالات التهاب المرارة, والتهاب قنوات الصفراء, وخراج الكبد.
الأشعة المقطعية قد تكشف عن وجود خراج بالبطن أو الحوض.

في حالات التهاب المسالك البولية تكون أشعة الموجات فوق الصوتية, والأشعة المقطعية مطلوبة لتقييم حالة الكلى, والكشف عن وجود حصوة أو خراج أو انسداد.
فحوص أخرى:
فحص التفاعل المتسلسل لإنزيم البلمرة polymerase chain reaction, ومسابر الحامض النووي DNA probes للتفريق بين الأنواع التي تسبب إسهال.

التدخلات
عمل بزل قطني وأخذ عينة من السائل النخاعي الشكوى للفحص المجهري بصبغة الجرام, و كذلك عمل مزارع ميكروبية في حالات الالتهاب السحائي.
عمل منظار للشعب الهوائية Bronchoscopy, ومزارع ميكروبية للدم والبول عند وجود التهاب رئوي.
عند وجود التهاب بالمرارة وقنوات الصفراء من الممكن تخفيف الضغط بقنوات الصفراء من خلال النزح بالمنظار endoscopic drainage, وبضع المصرة sphincterotomy لاستخراج حصوة, أو تصوير قنوات الصفراء باستخدام المنظار endoscopic cholangiography.
شفط ونزح خراج بالبطن.
وضع دعامة أو استخراج حصوة في حالات التهاب المسالك البولية.
العلاج الجراحي لتضخم البروستاتة عند تضخمها.
نزح خراج بالبروستاتا.
العلاج
يعتمد العلاج على موضع وشدة العدوى.
بالإضافة إلى المضادات الحيوية, يتم تقديم العلاج الداعم للمريض مثل السوائل, والأكسجين الكافي, ودعم ضغط الدم عند الاحتياج.
عند وجود التهاب المرارة والأوعية المرارية, يتم عمل نزح جراحي وتخفيف الضغط بقنوات الصفراء.
لا تفيد المضادات الحيوية في حالات الإسهال النازف من القناة الهضمية بسبب العدوى بالإشريكية القولونية, وفى هذه الحالات يكتفي بالعلاج الداعم للمريض.
في حالة وجود خراج بالبطن يتم عمل إنضار جراحي surgical debridement.
عند وجود التهاب بسبب عدوى بالمسالك البولية يتم علاج البروستاتا جراحيا عند تضخمها, أو وضع دعامة عند وجود انسداد بسبب حصوة مع إزالة الدعامة بسرعة قدر الإمكان, والنزح الجراحي من خلال مجرى البول transurethral, أومن خلال شق جراحي بالعجان perineal incision عند وجود خراج بالبروستاتا.
الغذاء
يجب إعطاء المريض الغذاء الكافي لمنع حدوث سوء التغذية عند وجود إسهال بسبب الإشريكية القولونية.

النشاط
يمارس المريض نشاطه قدر تحمله.

المتابعة
يجب إعطاء السوائل الكافية والأكسجين الكافي.
تقديم العناية الداعمة, و تأهيل الذين أصيبوا بمضاعفات عصبية بسبب التهاب السحايا.
إدخال الحالات الشديدة المستشفى, والتي تشمل التهاب السحايا, والالتهاب الرئوي, والتهاب المرارة, والتهاب قنوات الصفراء, والخراج داخل البطن, وبعض حالات التهاب المسالك البولية التي حدث لها مضاعفات, والتهاب حوض الكلى والكلى.
المضاعفات
قد تحدث متلازمة انحلال الدم اليوريمية, في حالات العدوى بالإشريكية القولونية المسببة لنزف من القناة الهضمية.
عادة تحدث مضاعفات عصبية للمواليد الذين أصيبوا بالتهاب السحايا.
مصير المرض
يعتمد مصير المرض على التشخيص المحدد لكل حالة, ولذلك لا يوجد تعميم فيما يخص حالات العدوى بالإشريكية القولونية.

تعليم المرضى
إعطاء تعليمات للمرضى تتعلق بالنظافة الشخصية مثل غسيل الأيدي, وتحسين طرق إعداد الطعام.
عند السفر لمناطق الوباء يجب شرب الماء المعبأ في زجاجات.
من الممكن إعطاء مضادات حيوية للمسافرين للدول النامية لمدة 3 أسابيع بهدف الوقاية, وذلك بعد مناقشة ما يتعلق بالفائدة والضرر مع المسافرين.

النصح بطهي اللحوم جيدا لتلافى حدوث الإسهال المصحوب بنزف نتيجة العدوى بالإشريكية القولونية, ومنع حدوث متلازمة انحلال الدم اليوريمية والتي قد تحدث كمضاعفة.



أسأل الله أن يبعد عنا الجميع الأمراض
و يمد الجميع بالصحة و العافية
الله يحفظكم

بدء التسجيل في قرعة الهجرة إلى الولايات المتحدة الأمريكية برسم سنة 2013 ابتداء من 4 أكتوبر إلى 5 نونبر 2011

انطلاق برنامج قرعة الهجرة إلى أمريكا
برسم سنة 2013

 أعلنت سفارة الولايات المتحدة الأمريكية بالرباط عن افتتاح التسجيل في برنامج قرعة الهجرة برسم سنة 2013.

و أفاد بلاغ للسفارة أن التسجيل في برنامج القرعة يمتد ما بين الثلاثاء 4 أكتوبر 2011 عند الظهر إلى غاية الثانية عشر بعد الزوال من يوم السبت 5 نونبر 2011.

و يتوجب على المرشحين أن يكونوا حاصلين على شهادة البكالوريا أو يتوفرون على خبرة مهنية تطلبت تدريبا أو خبرة لمدة سنتين على الأقل خلال السنوات الخمس الماضية.

و يقدم التسجيل في برنامج قرعة الهجرة لسنة 2013 إلكترونيا عبر البوابة www.dvlottery.state.gov و على الأشخاص المسجلين أن يطبعوا صفحة التأكيد و عليها اسم طالب التأشيرة و رقم التأكيد (سيحتاجونه للتأكيد من نتائج القرعة عند صدورها). و ابتداء من فاتح ماي 2012 فإنه بإمكان المترشحين أن يطلعوا على وضعيتهم عبر نفس الموقع إلى غاية نهاية شهر يونيو القادم.
و يتعين على الشخص الراغب في تقديم طلبه أن يتقدم بطلب واحد فقط و أن يتأكد من أن جميع المعلومات التي يدلي بها صحيحة و كاملة و أن يكون لديه عنوان إلكتروني و أن يضع أسماء جميع أفراد عائلته مرفوقة بصورهم الشخصية.

للتسجيل المرجو الضغط هنا

ملاحظة: عند الضغط على الرابط سوف يعطي لكم صفحة تطلب منكم التأكدة من شهادة الموقع لذا يجب الموافقة و سوف يتم الدخول للموقع الرسمي للقرعة

الصحيح من سيرة النبي الاعظم صلى الله عليه واله

لكتاب كامل من الجزء1 الى الجزء 35 بصيغة pdf

السيد جعفر مرتضى العاملي

حجم الملف: 50.59 M

http://www.hajr-up.info/download.php?id=8874

تنظيف الاذنين يضر أكثر مما ينفع

احدى المشاكل الشائعة هي انسداد الأذن، والسبب في هذه المشكلة يكون عادة بسبب المادة الشمعية التي تنتجها الأذن، والتي عادة ما يدفعها الإنسان الى الداخل اثناء محاولاته للتخلص منها.

 هذه المحاولات للتخلص من الشمع لا ينجم عنها انسداد الأذن فقط بل ايضاً ضعف السمع وينجم عنها الإصابة بطنين الأذن والألم الشديد أيضاً أحياناً.
ويعتقد الكثيرون ان تنظيف الأذنين بهذه الطريقة أمر صحي ومرغوب فيه، لكنهم يجهلون أن هذه الطريقة ضررها أكثر من نفعها. لكن ما لا يعرفونه ايضاً أن الأذن لديها آلية داخلية لتنظيف نفسها بنفسها دون مساعدة خارجية من الإنسان.
ويوجد داخل الأذن دهون وزيوت تحميها وتمنع دخول أي أجسام غريبة الى داخل الأذن. وعندما تختلط تلك المواد مع التراب والمواد الغريبة الأخرى يتشكل الشمع الذي تتخلص منه الأذن عن طريق المئات من الشعيرات الدقيقة بطريقة لا نلحظها نحن.
وعندما نقوم نحن بمحاولة التخلص من هذا الشمع فنحن لا ندفعه فقط الى الداخل بل نساعده على تجمده، مما يصعب كثيراً من عملية التخلص منه، ومن ثم نصاب بانسداد الأذن.
أما الطريقة المثلى للتخلص من الشمع فهي وضع نقطتين من زيت الزيتون داخل كل اذن مرتين يوميا. فجميع أنواع زيت الزيتون، الرخيصة والباهظة الثمن منها، تعمل على إذابة الشمع. لكن في بعض الأحيان يحتاج الأمر الى تدخل الطبيب لسحب الشمع المتراكم داخل الأذن.
كما ينصح الأطباء بعدم تجفيف الأذن باستخدام المناشف أو القطن، بل ان ندعها تجف طبيعياً أو باستخدام مجفف الشعر عن بعد.
وعندما يصاب الإنسان بالأكزيما أو الصدفية تكون لديه رغبة شديدة في حك الجلد، وعندما تكون الإصابة في الأذن يكون الألم والإحساس بعدم الراحة أكبر.
ويلجأ الإنسان عادة الى استخدام أصابعه أو الأقلام أو أي اداة يمكن أن تدخل الأذن في محاولة لتخليص نفسه من هذا الإحساس، وهنا تأتي المشكلة، فهذه الطريقة تؤدي الى تدمير المادة الرقيقة التي تبطن الأذن مما يسمح بدخول فيروس العدوى الى داخل الأذن ليصاب الإنسان بما يعرف بالتهاب الأذن الخارجية.
ويمكن أن يحدث هذا ايضاً أثناء السباحة عندما تمتلئ الأذن بالماء، فتتضخم القناة الداخلية للأذن وتضيق وتصبح مؤلمة بصورة غير محتملة ويصاب الإنسان بمشكلات في السمع وعادة ما تبدأ الأذن في اخراج بعض المواد منها.
في هذه الحالة يحتاج المريض لأخذ مضادات حيوية على شكل نقط بالإضافة لتناول حبوب مسكنة، لكن ايضاً في بعض حالات الإصابة الشديدة يحتاج المريض الى التدخل الطبي.

ربما تلجأ الكثير من الفتيات الى ثقب آذانهن مرة واثنين وثلاث اتباعا للموضة، لكن هذه الموضة لها ثمن غال تدفعه الأذن.

فكل ما يضر بالجلد لا يؤلم فقط بل ايضا يسمح بالإصابة بالعدوى، وهو ما يحدث في حالةثقب الأذن خاصة عندما لا تعتني الفتاة بأذنيها جيداً أثناء وبعد عملية الثقب.
كما أن هناك بعض الناس ممن يعانون من حساسية خاصة تجاه بعض المعادن الرخيصة مثل النيكل والذي يستخدم في صناعة الأقراط، مما قد يؤدي لتضخم الأذن، لذلك ينصح باستخدام المعادن النقية مثل الذهب.
ربما يحرص الكثيرون على عدم تعريض وجوههم أو رؤوسهم لأشعة الشمس المباشرة ويتخذون احتياطاتهم لحمايتها، لكنهم لا يدركون أن الجزء العلوي من الأذن من أكثر المناطق حساسية وتعرض للشمس ولأشعة يو في الضارة.
ويؤدي التعرض لأشعة الشمس الى تقشير الجلدة الخارجية للأذن تماماً مثلما يحدث مع الوجه عندما يتعرض لأشعة الشمس بكثرة. والحل هو محاولة حماية الأذن من تلك الأشعة سواء عن طريق تغطيتها أو استخدام بعض الكريمات الخاصة بالحماية من الشمس.
كما يحذر الأطباء من أن الأذن عرضة ايضاً للإصابة بسرطان الجلد بسبب أشعة الشمس.

لغة الجسد

# للتعرف على من أمامك عن طريق لغة الجسد إبدأ بالتصرف بلغة الأجساد الإيجابية لمن تحب و تحترم , نعلمكم أنها لغة فلكية , أحياناً مخيفة حيث يبدأ الناس الآخرون بالنظر إليك بشكل مختلف عن السابق

# إكتشف من هو أمامك من خلال إلمامك في لغة الجسد التي يتقنها فقط الأذكياء و أصحاب القلوب الحساسة , لأنها لغة روحانية مربوطة مع الغموض الفلكي لتحديد مواصفات الشخص

# يعتقد علماء النفس بأن 60 % من حالات التخاطب و التواصل بين الناس تتم بصورة غير شفهية , أي عن طريق الإيماءات و الإيحاءات و الرموز لا عن طريق الكلام و اللسان

# يقال أن هذه الطريقة ذات تأثير قوي ، أقوى بخمس مرات من ذلك التأثير الذي تتركه الكلمات


# من الأخطاء الجسيمة التي نقع فيها جميعاَ هي تجاهلنا للغة الجسد و الإيماءات في محاولتنا فهم ما يقوله لنا أحدهم و قراءة أفكاره أو أفكارها , بل إننا نمضي ساعات في تحليل الكلمات التي قيلت لنا من دون أن ندرك مغزاها لأننا لا نحسب بالشكل الكافي لغة الإيماءات


# قرأت مرة أنه يمكن فك الجدل التقليدي حول ما إذا كان الطرف الآخر يحبنا بالإعتماد على إيماءاته و إيحاءاته و رموزه لا على كلامه , فقد لا يقول رجل لإمرأة إنه يحبها و قد لا تقول هي ذلك له و لكن الإيماءات جديرة بأن تقول ذلك ببلاغة أشد من الكلام , و هذه بعض الإيماءات و الإيحاءات التي تحدث في حياتنا اليومية و قد لا نكون مدركين للمغزى أو التأثير النفسي المسبب لها :-


- لمس اليد للوجه و خاصةً الأنف أثناء الحديث أمر مرتبط بالكذب

- يلجأ البعض إلى لمس الأذن عند التشكيك بكلام يقال أمامهم

- في حالة الغضب تميل النساء إلى التحديق في عيني الرجل محاولة طمأنته و لكن لو فعل ذلك رجل مع آخر فلربما عُدّ الأمر نوعاً من التهديد


- عندما يعقد إجتماع ما لمؤسسة أو إدارة و يلقي المدير نكتة عرضية نجد أن كلاً من الحاضرين يصطنع إبتسامة مزيفة تظهر بوضوح في عضلات زاويتي فمه التي تُشَدّ و تُرخى في إتجاه الأعلى أما في الإبتسامة الحقيقية فإن عضلات أطراف العينين تتقلّص أيضاً


- إذا شبكت المرأة يديها بشكل لين فهذا دليل إنفتاحها على الجو المحيط بها


- عندما يهز البعض رؤوسهم في إشارة إلى التأييد و الإهتمام نجد أن الشخص المتكلم يزيد من سرعة كلامه


- يشير تشابك الذراعين و تباطؤ رفرفة العينين إلى الملل أو إلى عدم الموافقة مما يجعل المتكلم يبطئ في كلامه


- أن يكون الإبهامان متلاصقين فهذا يعني أن المتحدث عقلاني و كريم و مثقف و يستطيع التأقلم مع الظروف العامة


- عندما يجري تعريف بعض الناس إلى بعضهم الآخر يظهر مستوى ما من الإهتمام يُعبّر عنه بإزدياد رفرفة أجفان العينين من 18 مرة إلى أكثر من 25 مرة في الدقيقة


- نحن نشاطر الآخرين الذين نكاد لا نعرفهم السوائل الباردة لأنها جاهزة ولا تتطلب وقتاً


- نشاطر السوائل الساخنة الناس ذوي العلاقة الودية الأقوى بنا ، لأنها تحتاج إلى زمن أكبر لتحضيرها ... فهل هذا هو السبب الذي يجعلنا نقدم ضيافة من المشروبات الساخنة للناس الذين تجمعنا بهم الألفة و المودة ؟ و ربما لهذا السبب أيضاً يُعدّ تقديم أي مشروب آخر غير القهوة الساخنة نوعاً من الإستخفاف بالضيف الذي يشعر بشيء من برودة الإستقبال إذا لم تقدم له القهوة حصراً


- وضع اليدين على الطاولة بإتجاه الشخص المتحدث فهذه بمثابة دعوة لتكوين علاقة حميمة


- يفضل المرء أن يتوجه بعد دخول السوق أو المحلات التجارية إلى اليمين لأنه سوف يستخدم يده اليمنى الأقوى و يشعر بالإنشراح إذا كانت الممرات واسعة بينما يشعر بالضيق إذا كانت هذه الممرات ضيقة , لذا يحاول أصحاب المخازن تنفيذ هذه الرغبات إذ يضعون السلع الغالية الثمن في إتجاه اليمين و في الممرات الواسعة و يجب أيضاً أن تكون السلع في تناول الزبون لأنه لا يشتري عادة أي سلعة لا يمسها بيده و قلما يشتري أحدنا سلعة كتب عليها " ممنوع اللمس "


- عندما تكون اليد مفتوحة فهذه الإيماءة تقترن بالصدق و الخضوع


- في حال كون الذراعان متصالبتين فمعنى ذلك أن الشخص بحالة دفاعية سلبية


- تعمد مطاعم الوجبات السريعة للإكثار من الألوان الفاقعة و الحادة مثل الأحمر و الأصفر لكي لا يشعر الزبون بالراحة و يطيل الجلوس في المطعم


- عندما تجلس المرأة على كرسي منحنية للأمام قليلاً واضعة يديها على ساقيها فذلك دليل على حاجتها للرعاية و ذلك لإثارة الشخص المقابل لها ليرفع الكلفة


- أما الرجل الذي يجلس على كرسي واضعاً يده على ظهر كرسي آخر فهذا دليل أنه بحاجة إلى شريكة تكون جالسة بقربه ليغمرها بعطفه


- أما الغمزة بالعين اليمين فإنها تعني أن الرجل عقلاني و منهجي
بينما الغمزة بالعين اليسار معناها أن الإنسان عاطفي و لديه إحساس بغرائز من يقابله


# تبين جميع الأبحاث المتوفرة أن لغة الجسد هي الجزء الأهم من أي رسالة تنتقل إلى الشخص الآخر و إن ما بين (50 - 80 % ) من المعلومات يمكن أن تنقل بهذه الطريقة و أن الرسالة غير الشفوية المنقولة هي غنية و معقدة في طبيعتها و تحتوي على تعابير الوجه و القرب من الشخص المتكلم و حركات اليدين و القدمين و ملابس الشخص المتكلم و نظراته و توتره و انفعالاته و ما إلى ذلك ...


- هل يستطيع جسدك أن يقول ما تريده منه ؟


- هل تستطيع أن تفسر لغة أجساد الآخرين ؟


إن الكثيرين منا لا يعون لغات أجسامنا حيث أن هذا ينطبق على الرجال الذي لا يلاحظون الإشارات التي تنبعث من أجسامهم و أجسام الآخرين و يتجاهلونها حول أشياء مهمة جداً , و أنه لمن المفيد أن ينضم المرء إلى ورشة علمية تدور حول كيفية تحليل و إكتشاف الإشارات المضللة للغة الجسد


و إليك بعض الأشياء التي يمكن أن تجربها :


# إبدأ بالإنتباه الواعي للغة أجسام الناس حيث يمكن أن تشاهد التلفزيون لمدة عشر دقائق مع إخفاء الصوت كلياً


# دوّن بعض الملاحظات عن لغة أجسام الناس المحبوبين و المحترمين و المسموعين :

- كيف يقفون أو يجلسون ؟
- ما نوع التعابير التي يملكون ؟
- ماذا تفعل أيديهم و أقدامهم ؟
- ما نوع النظرات التي يملكونها ؟
- ما هي الوسائل غير الشفوية التي يمتلكونها ؟
- هل يتصرفون بعكس لغة أجسادهم الإيجابية و هل هذا يؤثر عليهم ؟


# وحدها العيون تتخطى كل اللغات و تغزو كل الحصون فتلتقي في لحظة لتحكي بلمحة ما يعجز عنه اللسان و تتسلل إلى أعماق النفس لتقول كلماتها الخاصة جداً و الصادقة جداً ، فهي لغة لا تعرف الكذب ولا الرياء … لغة ليست بلغة لكنها مرآة صافية تعكس مباشرة كل المشاعر و تبوح بالأسرار

# إليكم اللغة التي تساعد على إكتشاف شخصية المتحدث أمامكم ... هل هو صادق أم كاذب ؟ هل هو شريف ام غير نزيه ؟

العين

تمنحك واحداً من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلك بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامك ، ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة :-

- إذا اتسع بؤبؤ العين و بدأ للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك تواً شيئاً أسعده

- أما إذا ضاق بؤبؤ العين ذلك دليل على أنه سمع شيئاً أتعسه

- إذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشيء لا يصدقه

- إذا اتجهت عينيه إلى أعلى جهة اليمين فأنه ينشىء صورة خيالية مستقبلية

- إذا اتجه بعينه إلى أعلى اليسار فإنه يتذكر شيئاً من الماضي له علاقة بالواقع الذي هو فيه

- إذا نظر إلى أسفل فإنه يتحدث مع أحاسيسه و ذاته حديثاً خاصاً و يشاور نفسه في موضوع ما


الحواجب

- إذا رفع المرء حاجباً واحداً فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئاً إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلاً

- إذا رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة

- إذا قطب بين حاجبيه مع إبتسامة خفيفة فإنه يتعجب منك و لكنه لا يريد أن يكذبك

- إذا تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور و متعجب من الكلام و موجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل


الأنف و الأذنان

- إذا حك أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحباً إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله و من المحتمل أنه لا يعلم مطلقاً ما تريد منه أن يفعله

- إذا وضع يده أسفل أنفه فوق الشفة العلية فهذا دليل على أنه يخفي عنك شيئاً و يخاف أن يظهر أمامك

جبين الشخص

- إذا قطب جبينه و طأطأ رأسه للأرض فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته بتات

- إذا قطب جبينه و رفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك

الأكتاف

- إذا هز كتفه فهذا يعني أنه لا يبالي بما تقول أو أنه لا يعرف عن ماذا تتحدث

- إذا رخى أكتافه و وضع يديه في جيبه هذا يدل على إسترخائه و راحته في الكلام معك


الأصابع و اليدين

- إذا نقر " طقطق " الشخص بأصابعه على الكرسي أو على طاولة المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر

- إذا طبل الشخص بذراعيه على صدره " تكتف " فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك


خلاصة القول ...

# هذه الإشارات السبع تعطيك فكرة عن لغة الجسد و كيف يمكن إستخدامها في إبراز قوة شخصيتك و التعرف على ما يفكر به الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك

# نحن نعلم أنكم انبهرتم من المعلومات التي قد تكون فعلاً مدهشة بنظركم ... استخدموها بإتقان لتتعرفو على من هو أمامكم , فبإمكانكم التأكد من نوايا الشخص الذي أمامكم بمجرد أن تتحدثوا بهذه اللغة , دون أن يسمعكم